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中醫師教你6招提高免疫力

2020-2-21 09:38| 發布者: 蘇晨 | 來自: 人民網

摘要:   對于新冠肺炎,中醫認為屬于“疫病”范疇,因感受疫癘之氣,肺臟受損,基本病機特點為“風、熱、濕、毒、淤”。   目前,預防新冠肺炎,中醫保健同樣能提高自身抵抗力,南方醫科大學珠江醫院中醫科主任梁東輝 ...

  對于新冠肺炎,中醫認為屬于“疫病”范疇,因感受疫癘之氣,肺臟受損,基本病機特點為“風、熱、濕、毒、淤”。

  目前,預防新冠肺炎,中醫保健同樣能提高自身抵抗力,南方醫科大學珠江醫院中醫科主任梁東輝教授帶領團隊為大家支招。

  食療藥膳

  黃芪靈芝茶

  原料:黃芪15克,赤靈芝15克,大棗15克。

  做法:上藥加水煎煮30分鐘后飲服,可反復煎泡代茶飲用。

  功效:補氣強身,扶正御邪,提高免疫力。適用于氣虛體弱,氣短自汗,脾虛泄瀉,食欲不振,反復感冒等癥者。

  玉屏風茶

  原料:黃芪10克,白術、防風各6克。

  做法:上藥洗凈,加水煮開,悶泡15分鐘即可,代茶飲。

  功效:實衛固表,益氣止汗,提高免疫力。用于平素氣虛,免疫力低下,易于感冒者。

  五指毛桃杏仁湯

  原料:五指毛桃30-50克,南北杏各15克,豬脊骨500克。

  做法:五指毛桃、南北杏洗凈,用清水浸半小時;豬脊骨洗凈,切塊。把全部材料放入鍋內,加適量清水,大火煮沸后,小火煲1~2小時,加鹽調味即可。

  功效:五指毛桃有“南方北芪”之稱,可健脾益氣、祛濕化痰、舒筋活絡、提高免疫力和強身健體,加杏仁可增強理氣化痰止咳的功用;用于平時保健,脾氣虛,初起咳嗽有痰,免疫力低者。

  黨參山藥陳皮粥

  原料:黨參10克,山藥20克,大米(或小米)100克,陳皮5克。

  做法:黨參、山藥洗凈切小丁,大米洗凈,加入適量水同煮,煮開后10分鐘,加入洗凈切碎的陳皮,再煮15分鐘左右即可。

  功效:健脾益氣,提高免疫力,強身健體,可用于脾氣虛、痰濕重,食欲不振,免疫力低者。

  艾灸預防

  艾灸穴位

  取穴:大椎、足三里

  方解:大椎位于后中線上第7頸椎棘突下凹陷處,為督脈俞穴,督脈為“陽脈之!,可抵御邪氣、疏散表邪,解肌清熱;足三里位于外膝眼下3寸,脛骨嵴外1橫指處,常灸足三里,可健脾益胃,促進消化吸收,強壯身體,增強抵抗力。

  方法:施艾條回旋灸法,每穴施灸15~20分鐘,每日灸1~2次,灸至皮膚紅暈或呈鮮紅色為度;亦可施艾條雀啄灸或溫和灸,方法同上;或施溫灸盒灸,每次施灸20~30分鐘,每日治療1次。

  熏艾

  燃適量艾絨、艾條(艾葉)熏室內外,熏時室內適當密閉,1-2天熏一次,每次約1小時。艾葉用于預防瘟疫已經有幾千年的歷史,熏艾有祛邪避穢、除濕、殺蟲、除菌之功效。

  香囊驅疫

  抗疫減壓助眠香囊

  藥物組成:檀香10g、香薷10g、白芷10g、丁香5g、合歡花15g、玫瑰花15g、紫蘇葉10g、琥珀粉2g、薰衣草10g。

  功效:芳香避穢、安神助眠。

  制法:粉碎成粗末,裝香囊袋,放床頭,一周換一次。

  足浴

  紫蘇葉足浴方:紫蘇葉60克,連煮3次,去渣取汁,混勻足浴。每日1次,15-30分鐘。

  艾葉足浴方:艾葉60克。將藥物加入適量清水中煮沸,煮沸20分鐘后,去渣取汁,混勻足浴。每日1次,15-30分鐘。

  預防保健操

  摩頭擦體(干浴):可增強人體衛表之陽氣,提高免疫力。具體方法為:端坐或盤腿而坐,搓熱雙手,貼于面部,自下而上,自中間向兩邊進行“干浴面”,六個來回后,十指微縫貼于前發際,由前向后進行“十指梳頭”,重復6次;再以兩掌自風池穴經胸鎖乳突肌,從頸部兩側推至身體前面,再依次摩擦后背及四肢,每個部位均重復六次。每日可做2-3次。在太陽出來后至正午前完成此導引術效果最佳。

  鳴天鼓:此導引術可調動督脈之陽氣,同時祛風散寒。具體方法為:以雙手緊捂雙耳,將食指與中指重疊后敲擊后腦的風池穴,或直接以四指同時輕拍風池與風府穴。每次輕敲24下。

  八段錦:可同時調整五臟六腑功能,提高身體素質,增強防病抗病及抗衰老的能力。每日可將全套八段錦完成2-3次。

  穴位按摩:可按摩風池、曲池、內關、合谷、足三里、陰陵泉、三陰交等穴位進行保健,按摩順序為從上到下,每個穴位每次按摩3-5分鐘為宜。(羊城晚報記者 張華 通訊員 伍曉丹 彭睿宇)


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